Stres – slovo, ktoré sa v súčasnosti dotýka každého z nás. Pre mnohých ľudí je dokonca aj strašiakom. A to z toho dôvodu, že súčasná doba je veľmi rýchla, často krát si na plecia toho berieme oveľa viac, než sme schopní zvládnuť a potom sa cítime zbytočne pod tlakom. Ak je človek dlhodobo v strese, môžu sa tiež dostaviť rozličné ochorenia. Za najväčšieho strašiaka možno považovať tetanický syndróm, ktorý v súčasnosti nie je ničím výnimočným. Ak sa mu chcete vyhnúť aj vy, zamerajte sa na znižovanie stresu vo vašom živote!

Najčastejšie znaky stresových situácií

So stresom sa stretol už každý z nás. Stretávame sa s ním prakticky každý deň. Ak sa jedná len o situácie, ktorá trvajú len chvíľu, malo by to byť v poriadku. Ak sa však cítite pod stresom dlhodobo, mali by ste zvýšiť pozornosť. Za sprievodné javy stresu možno považovať potenie, búchanie srdca či bolesť žalúdka. Ďalšími sprievodnými javmi je aj nervozita, bolesť hlavy a pocit na odpadnutie. Ak takýto stav pociťujete dlhodobo, mali by ste zvýšiť pozornosť. Našou snahou by malo byť eliminovať stres v našom živote. A to viacerými spôsobmi. Na redukovanie stresu pomáha mnoho vecí. A to napríklad aj dobré dychové cvičenie. Hovorí sa, že hlboké dýchanie človeka upokojuje. Ďalším faktorom, ktorý dokáže mieru stresu znížiť je aj cvičenie. Buďte aktívny! Aj pomocou pohybu a aktivity sa dá stres zmierniť. Záleží na vás, aký typ aktivity si zvolíte. Ak máte radšej kľudnejšie cvičenie, vyskúšajte jógu alebo prechádzky. Ak si energiu radšej vybíjate pri akčnejšom cvičení, dobrou voľbou je napríklad box, jazda na bicykli alebo šprint. Štúdie tiež dokazujú, že stres eliminuje aj čas, ktorý strávite s vašimi najbližšími. Ak sa človek obklopuje s ľuďmi, s ktorými rád trávi čas, lepšie sa pri tom uvoľní. Výborným pomocníkom v boji proti stresu sú aj domáce zvieratá. Hranie sa s domácim zvieratkom blahodárne pôsobí na našu psychiku. Okrem toho tiež bojuje aj proti vysokému krvnému tlaku alebo napätiu. V boji proti stresu vám pomôže mnoho vecí. Ak nechcete, aby u vás prepukol tetanický syndróm, ktorý je výsledkom dlhodobého stresu, začnite sa zameriavať na jeho znižovanie. Ak vás zaujímajú spôsoby, pomocou ktorých môžete stress zmierniť, navštívte stránku https://hippokrates.sk/, kde nájdete mnoho zaujímavých informácií. Doprajte si aj vy dlhý a kľudný život!